半身浴（half body bathing）とは

健康にいい入浴方式として、最近はよくテレビや雑誌等のメディア（Medium）で多く取り上げられているのが「半身浴（half body bathing）」だ。

半身浴（half body bathing）をすると、健康にいいことはもちろん、デトックス効力があるとか、ダイエット（Diet）効力があるとされています。

半身浴（half body bathing）の手法は、お風呂でお湯のなかに胸からしたの下半身部分だけを浸けて入ります。

お湯の温度は人間の体温よりも若干高めの設定で38℃から40℃くらいがベストだ。

ここに20分から30分くらいかけてゆっくりと浸かります。

半身浴（half body bathing）の為に折角胸から下だけ浸かったのに、たった5分くらいで出てしまっては意味がありません。

じっくりとゆっくりぬるま湯に浸かることが半身浴（half body bathing）のポイントなのだ。

一般的に普段入っている入浴方式の場合、実は体にとても負担を与えているのだ。

体のなかでも特に心臓や肺に大きな負担を与えるため、これらの器官に病気をもっている人や高齢者等にもあまりよくない入浴方式だったのだ。

それが半身浴（half body bathing）ならば、心臓や肺に病気をもっている人でも、高齢者でも体に負担をかけることなく安心してゆったりと浸かってもらうことが出来ます。

大抵に考えると、全身を肩までお湯に浸かった方が、体を温めることが出来るとおもいますが実際はその反対なのだ。

半身浴（half body bathing）をした方が、全身浸かるよりも体がよく温まってお風呂からでたあとの体もぽかぽかに温まっているのだ。

冷え性の人等は特に半身浴（half body bathing）をすると、体の冷えが改善される効力があるのでおすすめだ。

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